“Бег при БК раскрыл мой потенциал”: история Heather Kersey

История девушки, которая, будучи обремененной болезнью Крона, нашла в себе силы заниматься спортом.

0
307
просм.
Heather Kersey
Heather Kersey

Хорошая физическая форме может облегчить жизнь людей с болезнью Крона. С помощью бега Heather Kersey решила узнать предел своей выносливости, и теперь она полумарафонец.

Жительница Балтимора Heather Kersey столкнулась с болезнью Крона еще в раннем детстве. Окружающие ее близкие люди думали, что у девочки всего-навсего обычное расстройство пищеварения. Heather Kersey очень мало ела и часто жаловалась на боли в животе.

Оглядываясь в прошлое, на те трудные дни детства, Heather Kersey говорит, что успех, которого она достигла во время участия в полумарафонах, продолжает ее удивлять.

Девушке был поставлен диагноз “болезнь Крона” в подростковом возрасте. Сегодня 30-летняя Heather Kersey проходит курс лечения биологическим препаратом и внимательно следит за своим рационом питания, дабы успешно подавлять симптоматику заболевания. В частности, она исключила из пищи овощи и молочные продукты. Heather Kersey также стала активным участником Crohn’s and Colitis Foundation of America (CCFA) и занялась сбором средств для фитнес-программы Team Challenge, которая поддерживает людей с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК), тренирующих свою выносливость.

Я не могу поверить, что я начала бегать.

Она вступила в Team Challenge, не имея прежде никакого опыта в этом виде спорта.

Они сказали, что вы не должны быть бегуном, чтобы пройти всю гонку. Я совсем недавно к ним присоединилась и планирую никогда не прекращать тренировки.

Под надзором тренера, девушка начала тренироваться с другими участниками Team Challenge вблизи Мэриленда, США. Сейчас, уже со званием полумарафонца, Heather Kersey готовится к гонке в Ирландии, на общий фонд которой она уже привлекла $6000.

Командные тренировки и болезнь Крона

Тренировки вместе с людьми с воспалительными заболеваниями кишечника позволяют Heather Kersey не выделяться из-за своих, скажем так, “особенностей”. Вдоль гоночных трасс установлены пункты выдачи питьевой воды и туалеты.

Ничто не сравнится с тем, как иметь в команде людей, которые полностью понимают тебя. После тренировок и пробежек, участники Team Challenge поздравляют друг друга, а затем собираются, чтобы обсудить технику самого бега, дыхания, отдыха и т.п. В общем, все то, о чем говорят обычные спортсмены, не имеющие ВЗК.

Поиск стратегии питания и тренировок

За день до гонки Heather Kersey любит “заправляться” лососем или курицей. Утром перед гонкой девушка предпочитает ничего не кушать, а сразу после соревнований съедает бутерброд с арахисовым маслом. Также, перед тренировкой она пытается максимально освободить кишечник, хотя бег не вызывает в ее животе никакого дискомфорта. Тем не менее, такого рода физическая активность может ухудшить симптомы артрита Heather Kersey, особенно в области запястья, коленей и лодыжек.

Люди с болезнью Крона обнаруживают, что их тела реагируют на упражнения по-разному.

Наши сведения о пользе или вреде физических упражнений весьма и весьма разнятся. Некоторые люди с болезнью Крона могут обнаружить, что противовоспалительный эффект упражнений помогает им контролировать симптоматику их заболевания. В то же время, часть больных обнаруживает обострение симптомов во время физических нагрузок.

С целью профилактики артрита и укрепления всего организма в целом, можете попробовать упражнения с невысокой нагрузкой и умеренной интенсивностью.

Anita Afzali, гастроэнтеролог в Harborview Medical Center в Сиэтле при Вашингтонском университете

Исследования, опубликованное в январе 2014 года в журнале Inflammatory Bowel Disease, подтверждают, что регулярные тренировки могут привести к уменьшению усталости, а также поднятию уровня гемоглобина в крови.

Как начать тренироваться при БК?

Heather Kersey понимает, что люди с болезнью Крона могут не захотеть даже лишний раз с кровати подняться, не то что начаться заниматься воспитанием своего физического и душевного развития. Причин может быть несколько, начиная от тяжелого текущего состояния здоровья и заканчивая банальной ленью и неуверенностью в своих силах.

Вы будете удивлены, узнав, на что вы способны.

Если у вас есть болезнь Крона, и вы хотите начать тренироваться, дадим вам несколько полезных советов:

  • Спешка может усугубить симптоматику БК. Начинайте свой путь в мире спорта медленно, вдумчиво, постоянно контролируя свое самочувствие. Если вдруг вы заметите ухудшение состояния, сделайте перерыв или пересмотрите программу тренировок.
  • Определите ограничения. Знать реакцию своего организма на то или иное внешнее воздействие – залог качественных и, главное, безопасных тренировок. Вы должны научиться понимать свой желудочно-кишечный тракт, чтобы вовремя принять решение пропустить занятие или изменить схему тренировки.
  • Пробуйте разные виды физической активности. Если то, что вы делаете, вам не нравится – замените это упражнение или вообще всю сферу (например, бег на плавание).

В общем и целом, спорт – это, конечно, хорошо. Предлагаю к ознакомлению статью о пользе физической активности при НЯК и БК.

КОММЕНТИРОВАТЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here