Начало приема креатина от Geneticlab Nutrition

6
331
просм.
Креатин
Креатин

Наступил новый год, а значит — самое время для экспериментов! С сегодняшнего дня начинается мой курс креатина от Geneticlab Nutrition.

Среди всех прочих предложений я выбрал креатин именно от Geneticlab Nutrition, т.к. гейнер этого производителя произвел на меня крайне положительное впечатление.

Для чего нужен креатин? Если вкратце, то для увеличения силовых показателей и повышения выносливости во время тренировок. Я не ходил в спортзал около месяца в связи с трудностями на работе и банальной нехваткой свободного времени. Вчера же я наконец-таки посетил это чудесное заведение, и сегодня мои грудные мышцы и трицепсы очень сильно болят, что неудивительно. Как всегда, о моих тренировках вы можете узнать из дневника.

В некоторых случаях креатин способствует также и задержке воды в мышцах, что, в принципе, для меня не проблема.

Как креатин воздействует на кишечник больного язвенным колитом? Давайте вместе с вами это и узнаем! ;)

  • Курс — 6-8 недель.
  • Дозировка — единоразово 5 г/сутки.
  • Время приема — утром в день отдыха, либо сразу после занятий в день тренировки.

Мешать порошок я намерен с каким-нибудь соком. Сегодня — с яблочным.

Прошло уже около 15 минут с момента первого в моей жизни приема креатина, и пока что никаких негативных последствий замечено не было.

Итак, время пошло! Новые данные будут публиковаться на страницах этого блога. А у вас был опыт приема креатина?

6 КОММЕНТАРИИ

  1. Приветствую! Читаю ваш блог, вы большой молодец!) буду следить за происходящим

  2. Здравствуйте!
    Являюсь Вашим читателем больше года. Хочу выразить слова благодарности за Ваши статьи, они очень нужны людям болеющим ВЗК. Постоянно читая их у меня появляется надежда на полное выздоровление. Очень много полезных советов и рекомендации. Хочу попробовать креатин, надеюсь поможет. Желаю Вам крепкого здоровья и семейного благополучия!

    • Люда, теоретически, противопоказаний к приему как креатина, так и протеина и гейнера подростками нет, так как в «живом» виде креатин содержится в мясе и рыбе, например; протеин — это белки, гейнер — это углеводы. Единственное, дозировки необходимо подбирать соответствующие.

КОММЕНТИРОВАТЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here